Modérateurs : Marco, apap, Jemibo
Marco a écrit :oui de toute façon en pleine montagne c'est possible
fvcpp a écrit :Juste a la palme ?
fvcpp a écrit :y a un 3 eme laron qui filme ?
Marco a écrit :ok on y va moi j'en ai 15 à perdre ... mais je pars de plus haut, ça devrait être plus facile ?
BiGCoB a écrit :Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.
J'ai au moins 5kg à perdre.
fvcpp a écrit :BiGCoB a écrit :Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.
J'ai au moins 5kg à perdre.
Ca ressemble a ces résolutions de début d'année qu'on a du mal a tenir
Perso j'aimerais que la piscine réouvre et qu'on puisse etre au bureau plus souvent. Ca me ferait bouger. Mais bon c'est pas pour tout de suite
fvcpp a écrit :Au pire tu gardes le t shirt
BiGCoB a écrit :
J'ai quand même l'objectif été à tenir.
Faudrait pas que je ressemble à rien quand le temps d'enlever le T-shirt arrivera
Jemibo a écrit :Le peu de sport/activité que je fais m'ont fait prendre du poids en transformant mon gras en muscle, j'hésite donc sur la stratégie, mais clairement faudrait que je perde 15/20 kg
Marco a écrit :c'est ça le piège
en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles
à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle
Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
Marco a écrit :c'est ça le piège
en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles
à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle
BiGCoB a écrit :Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
Oui et non.
Tu peux ne pas prendre de masse, ou plutôt tu peux limiter la prise de masse par rapport à la perte de gras.
Si tu te mets à aller jogger 5 fois par semaine, tu vas pas forcément prendre de muscle. Par contre, tu vas fondredu gras rapidement.
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