le topic de la santé

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Re: le topic de la santé

Messagepar fvcpp » 20 nov. 2020, 19:44

Au moins t'as pris l'air :d
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

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Messagepar Marco » 20 nov. 2020, 19:47

oui de toute façon en pleine montagne c'est possible :)

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Re: le topic de la santé

Messagepar Globiwan » 21 nov. 2020, 14:12

Marco a écrit :oui de toute façon en pleine montagne c'est possible :)


Première sortie à ski de l'année

Vu deux bouquetins depuis les cabines :menie:

Pas pu topher :boulet3:
Jamais assez d'apns...

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Re: le topic de la santé

Messagepar fvcpp » 21 nov. 2020, 18:53

Y avait pas de miroir ? :d
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

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Messagepar BiGCoB » 06 déc. 2020, 17:56

Descente à 29,2m sous la surface today :bounce:

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Re: le topic de la santé

Messagepar fvcpp » 06 déc. 2020, 18:12

Juste a la palme ? :topmoumoute:
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Messagepar Gnomo » 06 déc. 2020, 19:16

il a triché, il en avait 2 :o

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Messagepar BiGCoB » 06 déc. 2020, 19:28

fvcpp a écrit :Juste a la palme ? :topmoumoute:

Descente à la palme et remontée sur corde :)

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Messagepar fvcpp » 06 déc. 2020, 19:48

Classe :ouimaitre:
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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 06 déc. 2020, 21:22

Petit fist bump covid-proof de fin d'entrainement à 8m de prof sur une plateforme qui sert aux entrainements des plongeurs bouteille.
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Messagepar fvcpp » 06 déc. 2020, 21:46

y a un 3 eme laron qui filme ? :d
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Messagepar BiGCoB » 06 déc. 2020, 21:54

fvcpp a écrit :y a un 3 eme laron qui filme ? :d

Nope. La Gopro est "clampée" sur une espèce de barrière au bord de la plateforme.

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Messagepar fvcpp » 06 déc. 2020, 22:00

Vous avez du souffle :d
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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 06 déc. 2020, 22:31

C'est un peu le but de la pratique :d

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Messagepar Gnomo » 06 déc. 2020, 22:45

Question humour fcvpp ne manque pas d'inspiration :)

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 11 janv. 2021, 10:26

Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.

J'ai au moins 5kg à perdre.
Modifié en dernier par BiGCoB le 11 janv. 2021, 10:32, modifié 1 fois.

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Messagepar Marco » 11 janv. 2021, 10:30

ok on y va moi j'en ai 15 à perdre ... mais je pars de plus haut, ça devrait être plus facile ? :D

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 11 janv. 2021, 10:33

Marco a écrit :ok on y va moi j'en ai 15 à perdre ... mais je pars de plus haut, ça devrait être plus facile ? :D

Pas forcément plus facile non. Ca dépend comment tes "mauvaises" habitudes sont ancrées.

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 11 janv. 2021, 10:39

Si j'étais en maison, je me mettrais un turbo trainer dans le salon histoire de pouvoir bruler des calories devant la TV :d

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Re: le topic de la santé

Messagepar fvcpp » 11 janv. 2021, 10:41

BiGCoB a écrit :Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.

J'ai au moins 5kg à perdre.

Ca ressemble a ces résolutions de début d'année qu'on a du mal a tenir :d

Perso j'aimerais que la piscine réouvre et qu'on puisse etre au bureau plus souvent. Ca me ferait bouger. Mais bon c'est pas pour tout de suite :/
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

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Re: le topic de la santé

Messagepar Marco » 11 janv. 2021, 10:41

on a eu le ring fit sur la switch à noel, les exercices sont franchement pas mal, et ça prend pas de place ... le tout est de se motiver ...

et oui les mauvaises habitudes alimentaires ... surtout au boulot ... :/

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 11 janv. 2021, 10:48

fvcpp a écrit :
BiGCoB a écrit :Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.

J'ai au moins 5kg à perdre.

Ca ressemble a ces résolutions de début d'année qu'on a du mal a tenir :d

Perso j'aimerais que la piscine réouvre et qu'on puisse etre au bureau plus souvent. Ca me ferait bouger. Mais bon c'est pas pour tout de suite :/


J'ai quand même l'objectif été à tenir.
Faudrait pas que je ressemble à rien quand le temps d'enlever le T-shirt arrivera :d

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Re: le topic de la santé

Messagepar fvcpp » 11 janv. 2021, 13:10

Au pire tu gardes le t shirt :'D
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 11 janv. 2021, 13:14

fvcpp a écrit :Au pire tu gardes le t shirt :'D

C'est pas une option :o

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Re: le topic de la santé

Messagepar Gnomo » 11 janv. 2021, 16:15

BiGCoB a écrit :
J'ai quand même l'objectif été à tenir.
Faudrait pas que je ressemble à rien quand le temps d'enlever le T-shirt arrivera :d

garde le tee-shirt, c'est mieux pour ta peau :o

J'aimerais aussi perdre du poids, mais j'ai absoluement pas envie de changer mon alimentation :cry:
du coup, je vais encore plus rouler histoire de :D

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Re: le topic de la santé

Messagepar Jemibo » 11 janv. 2021, 16:28

Le peu de sport/activité que je fais m'ont fait prendre du poids en transformant mon gras en muscle, j'hésite donc sur la stratégie, mais clairement faudrait que je perde 15/20 kg :d

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 11 janv. 2021, 16:31

Jemibo a écrit :Le peu de sport/activité que je fais m'ont fait prendre du poids en transformant mon gras en muscle, j'hésite donc sur la stratégie, mais clairement faudrait que je perde 15/20 kg :d

De gras ou de muscle, du coup ? :evil2:

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Re: le topic de la santé

Messagepar Marco » 11 janv. 2021, 16:35

c'est ça le piège :cry:

en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles :o

à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle :lol:

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Re: le topic de la santé

Messagepar Jemibo » 11 janv. 2021, 16:39

après perso le vélo c'est pour être dehors etc, pas pour maigrir, pour commencer à maigrir j'ai une vague idée de quoi faire, mais bon...

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Re: le topic de la santé

Messagepar Gnomo » 11 janv. 2021, 16:40

Marco a écrit :c'est ça le piège :cry:

en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles :o

à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle :lol:

A choisir, je voudrais juste perdre 15kg :o
pas besoin de plus de muscle :/

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Messagepar Jemibo » 11 janv. 2021, 16:43

non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle :spamafote:

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Re: le topic de la santé

Messagepar Gnomo » 11 janv. 2021, 16:54

Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle :spamafote:

le but,c 'est d'améliorer l'endurance, pas la puissance :/

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Re: le topic de la santé

Messagepar Jemibo » 11 janv. 2021, 16:55

oui oui :hello:

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Re: le topic de la santé

Messagepar Marco » 11 janv. 2021, 16:58

:lol:

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 12 janv. 2021, 08:17

Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle :spamafote:

Oui et non.
Tu peux ne pas prendre de masse, ou plutôt tu peux limiter la prise de masse par rapport à la perte de gras.
Si tu te mets à aller jogger 5 fois par semaine, tu vas pas forcément prendre de muscle. Par contre, tu vas fondredu gras rapidement.

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 12 janv. 2021, 08:48

Marco a écrit :c'est ça le piège :cry:

en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles :o

à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle :lol:


La prise de muscle ne va pas aussi vite que ça.
Tu peux perdre 5kg de gras sur un mois assez facilement, mais prendre 5kg de muscle sur la même période, bon courage :/
P't'être qu'avec un peu de stéroïdes ... :evil2:

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Re: le topic de la santé

Messagepar Gnomo » 12 janv. 2021, 08:57

BiGCoB a écrit :
Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle :spamafote:

Oui et non.
Tu peux ne pas prendre de masse, ou plutôt tu peux limiter la prise de masse par rapport à la perte de gras.
Si tu te mets à aller jogger 5 fois par semaine, tu vas pas forcément prendre de muscle. Par contre, tu vas fondredu gras rapidement.

:jap:

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Re: le topic de la santé

Messagepar BiGCoB » 13 févr. 2021, 18:40

Aujourd'hui : https://www.relive.cc/view/vJOKggAZdwO (Perdu ma paire de gants Oakley :/ )

Hier : https://www.relive.cc/view/vYvEjjKnyGO

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Re: le topic de la santé

Messagepar Marco » 08 mars 2021, 08:57

footing de 3,8km dimanche matin, j'étais mort, faut que je m'y tienne à y aller tous les 3 jours ... :/

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Re: le topic de la santé

Messagepar Gnomo » 08 mars 2021, 09:04

tu arrives à courrir 2 fois par semaine?
Même avec le couvre feu?


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