Modérateurs : Marco, apap, Jemibo
BiGCoB a écrit :Il doit avoir acheté une Apple Watch et veut comparer son pouls
Marco a écrit :bon bin allons-y
alors perso, perte de 4kg depuis mi-décembre
impact assez direct sur le footing d'hier matin, 40 minutes à 150 puls de moyenne, quasi pas de douleurs aux jambes et un rythme de 10km/h sans trop forcer
impact aussi sur la récup, ou en moins de 30 minutes j'avais retrouvé un RC quasi normal
Marco a écrit :bon bin allons-y
alors perso, perte de 4kg depuis mi-décembre
impact assez direct sur le footing d'hier matin, 40 minutes à 150 puls de moyenne, quasi pas de douleurs aux jambes et un rythme de 10km/h sans trop forcer
impact aussi sur la récup, ou en moins de 30 minutes j'avais retrouvé un RC quasi normal
fvcpp a écrit :Marco a écrit :bon bin allons-y
alors perso, perte de 4kg depuis mi-décembre
impact assez direct sur le footing d'hier matin, 40 minutes à 150 puls de moyenne, quasi pas de douleurs aux jambes et un rythme de 10km/h sans trop forcer
impact aussi sur la récup, ou en moins de 30 minutes j'avais retrouvé un RC quasi normal
les 150 puls dont tu parles, avant c'était + / - ?
ça impacte dans quel sens ?
hier ai fait 1 petite heure de vélo, j'avais un de ses mal de cuisses
j'ai 15 kg à perdre, ça va être dur
BiGCoB a écrit :Au plus bas les bpm sont, au mieux c'est
fvcpp a écrit :oki, tu fixes ton seuil
le pain seul, j'ai cru comprendre que c'était pas pire
mais le souci c'est quand on le charge
fvcpp a écrit :quand on a mal au jambes (je pense que c'est le lactique) , le coeur n'y ait pas pour grand chose non ? c'est juste les muscles qui ne sont pas habitués à taffer ?
Marco a écrit :bah disons que c'est entre 145 et 160 quoi, si je descends trop c'est que je force pas assez, si je monte trop c'est qu'il faut que je me calme !
Marco a écrit :bah respiration, oxygénation, coeur, tout est lié
BiGCoB a écrit :[...]
Mauvaise respiration et coeur non-entrainé--> pas de rendement musculaire.
Marco a écrit :et c'est pareil pour la récup'
le coeur est un muscle, plus il est entrainé, plus il récupère bien et vite
BiGCoB a écrit :Vais aller courir entre midi et deux, tient
fvcpp a écrit :Marco a écrit :et c'est pareil pour la récup'
le coeur est un muscle, plus il est entrainé, plus il récupère bien et vite
et pour entraîner les poumons, y a un truc ?BiGCoB a écrit :Vais aller courir entre midi et deux, tient
un truc qui est sûr c'est que ça sera sans moi
fvcpp a écrit :Marco a écrit :et c'est pareil pour la récup'
le coeur est un muscle, plus il est entrainé, plus il récupère bien et vite
Marco a écrit :
pareil entrainement
BiGCoB a écrit :Faut entrainer tout le reste, et apprendre à respirer avec le ventre si c'est pas quelque chose que tu fais naturellement
fvcpp a écrit :Marco a écrit :
pareil entrainement
après, même quand j'étais top en forme, j'ai jamais eu de souffleBiGCoB a écrit :Faut entrainer tout le reste, et apprendre à respirer avec le ventre si c'est pas quelque chose que tu fais naturellement
ça pourrait être pas mal ça...
comment on apprend ?
Marco a écrit :faut faire du yoga, du taiso
Marco a écrit :ou arrêter d'être neuneu
j'déconne hin
BiGCoB a écrit :Bon bah la respiration abdominale, ça fait pas tout
BiGCoB a écrit :La moyenne n'est pas dégueulasse, mais j'ai clairement crâmé des cartouches au départ et me suis mis dans le rouge pour la suite. Heureusement que c'était une sortie courte
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fvcpp a écrit :BiGCoB a écrit :Bon bah la respiration abdominale, ça fait pas tout
si ça peut aider
perso en natation j'avais le problème de jamais arriver à synchroniser la respiration et les mouvements de nage
BiGCoB a écrit :fvcpp a écrit :si ça peut aider
perso en natation j'avais le problème de jamais arriver à synchroniser la respiration et les mouvements de nage
Du coup t'inspirais dans la phase coulée de la brasse ?!
duaneH a écrit :C'est la partie doctissimo du forum
Pour maigrir c'est pas dur, faut limiter le stress et les grignotages et faire du sport
menie69 a écrit :c'est quoi ce topic de meuf
fvcpp a écrit :menie69 a écrit :c'est quoi ce topic de meuf
Nous aussi les hommes nous devons prendre soin de notre corps
@dudu : pour maigrir l'alimentation est la base de tout.
Apres, pour se sentir bien, c'est autre chose...
fvcpp a écrit :menie69 a écrit :c'est quoi ce topic de meuf
Nous aussi les hommes nous devons prendre soin de notre corps
@dudu : pour maigrir l'alimentation est la base de tout.
Apres, pour se sentir bien, c'est autre chose...
duaneH a écrit :@Gnomo : pas de stress alors que t'as un bébé à la maison, fake
T'es un faux détendu en vrai
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