Le Comptoir Photo

BiGCoB a écrit :

Gnomo a écrit :Disons que c'est pas vraiment à moi, mais va falloir que je la pousse un peu, elle a tendance à pas prendre du temps pour elle
Elle culpabilise de faire ses séances de kiné (2 par semaine)

Le ménage à la maison, c'est du sport mine de rien

pas faux
je vais lui dire de mettre le cardio pendant qu'elle fait le ménage

Le samedi matin les filles sont souvent a l'ecole jp et je fais du menage. Ca m'arrive de faire l'equivalent de 3000 pas en 2h

fvcpp a écrit :Le samedi matin les filles sont souvent a l'ecole jp et je fais du menage. Ca m'arrive de faire l'equivalent de 3000 pas en 2h

Te faut une baraque plus grande. A toi le saint graal des 10K pas dans la journée rien qu'en faisant le ménage.

Nan mais c'est pas un graal c'est juste chiant

Bon, a defaut de menage je commence a trouver mon rythme en brasse. Suis content au bout de 2 ans
Et je glisse petit a petit vers le crawl. J'espere que d'ici quelques mois j'aurais mes marques

Par contre j'arrive pas a perdre du poids je stagne a 82

je rêverais d'être a 82, positive !

Le positif c'est que j'ai pas repris de poids depuis le debut de l'annee c'est deja pas mal.

fvcpp a écrit :Bon, a defaut de menage je commence a trouver mon rythme en brasse. Suis content au bout de 2 ans
Et je glisse petit a petit vers le crawl. J'espere que d'ici quelques mois j'aurais mes marques

ca fait 2 ans que tu nages tout le temps la même nage?
chapeau, j'aurais pas supporter
Inscrits-toi dans un club, ca t'aidera à changer.

J'adore le papillon, juste qu'en dehors des séances de club, bah c'est pas l'idéal à nager

fvcpp a écrit :Par contre j'arrive pas a perdre du poids je stagne a 82

Moi aussi je rêverais d’être à 82. Et e n'est pas le fait d'avoir bientôt une piscine qui me permettra d'y arriver.

Gnomo a écrit :

fvcpp a écrit :Bon, a defaut de menage je commence a trouver mon rythme en brasse. Suis content au bout de 2 ans
Et je glisse petit a petit vers le crawl. J'espere que d'ici quelques mois j'aurais mes marques

ca fait 2 ans que tu nages tout le temps la même nage?
chapeau, j'aurais pas supporter
Inscrits-toi dans un club, ca t'aidera à changer.

J'adore le papillon, juste qu'en dehors des séances de club, bah c'est pas l'idéal à nager

J'ai pas envie d'etre en club
J'y vais pour detendre le dos, l'aspect nage est vraiment secondaire.

@toto : c'est surtout la cuisine juste a cote qui va etre problematique

fvcpp a écrit :

Gnomo a écrit :ca fait 2 ans que tu nages tout le temps la même nage?
chapeau, j'aurais pas supporter
Inscrits-toi dans un club, ca t'aidera à changer.

J'adore le papillon, juste qu'en dehors des séances de club, bah c'est pas l'idéal à nager

J'ai pas envie d'etre en club
J'y vais pour detendre le dos, l'aspect nage est vraiment secondaire.

@toto : c'est surtout la cuisine juste a cote qui va etre problematique

c'est pas déconseiller la brasse dans ce cadre là?
Genre, tu te casses en 2 pour respirer quand même
du dos crawler ok pour le dos par contre

oui enfin la brasse c'est la nage la plus accessible, pour peu que tu la fasses tranquille, mais coulée quand même, tu ne casses que très peu le cou pour respirer, c'est la trajectoire globale du corps qui fait qu'en remontée tu respires ...

le dos crawlé perso je sais pas faire, et les nages de dos en piscine, j'oublie, déjà qu'en nageant en avant personne ne fait attention à personne ...

J'ai appris la nage par le dos
Après sur les lignes de nage le dos ca passe, mais c'est sur qu'il y a un certain laché prise à avoir
J'arrive à voir la fin de la ligne de nage, mais pas forcement les nageurs devant moi

Les nages à proscrire
Si vous souffrez de mal de dos, évitez la brasse qui favorise l'hyperlordose lombaire (qui se traduit par une cambrure excessive), la cambrure du dos étant amplifiée.

Idem pour la nage papillon : bien qu'elle sollicite beaucoup les muscles dorsaux, la nage papillon favorise la cyphose dorsale (déformation de la colonne vertébrale).

En résumé, la natation est le sport idéal pour lutter contre le mal de dos, mais elle est à pratiquer avec sérieux et technique. Sachez de plus qu'une nage mal maîtrisée peut vous occasionner des douleurs.

https://www.guide-piscine.fr/dangers-a- ... ifi%C3%A9e.

Bah faut voir deja le rythme auquel tu vas a la piscine et quelle intensité tu mets.. perso j'y vais 1x ou 2 / semaine, 1/2h, et je fais un peu plus que 1km. Autant dire qu'avant que ca deforme la colonne ou crée des tandinites y a de la marge
Et l'idee c'est surtout de bouger le dos. J'ai pas de pathologie particuliere hormis trop de sedentarité, donc meme en brasse ca casse rien
Et je fais une brasse coulée maintenant, que j'essaye la plus fluide possible, genre a midi je pense que je fais une poussé toutes les 3 ou 4 secondes, donc on ne peut plus cool. Pour le crawl faut que je trouve le rythme pour faire du "slow crawl" ou l'idee c'est d'avoir un mouvement ultra lent mais maitrisé et efficace. J'en suis tres tres loin

fvcpp a écrit :Bah faut voir deja le rythme auquel tu vas a la piscine et quelle intensité tu mets.. perso j'y vais 1x ou 2 / semaine, 1/2h, et je fais un peu plus que 1km. Autant dire qu'avant que ca deforme la colonne ou crée des tandinites y a de la marge
Et l'idee c'est surtout de bouger le dos. J'ai pas de pathologie particuliere hormis trop de sedentarité, donc meme en brasse ca casse rien
Et je fais une brasse coulée maintenant, que j'essaye la plus fluide possible, genre a midi je pense que je fais une poussé toutes les 3 ou 4 secondes, donc on ne peut plus cool. Pour le crawl faut que je trouve le rythme pour faire du "slow crawl" ou l'idee c'est d'avoir un mouvement ultra lent mais maitrisé et efficace. J'en suis tres tres loin

idem, sur le crawl je m'emballe et je suis mort au bout d'une longueur

Le crawl si tu nages peinard tu peux faire des kilomètres sans trop fatiguer, la brasse je tiens pas 200m

@marco : y a quelques semaines, je tenais meme pas 1/2 longueur
la je me force à "freiner", donc je peux faire 50m sans trop de souci. l'idée ca serait d'arriver a faire 300 voire 500m d’affilée à un moment, mais ca va etre progressif

la brasse (en etant dans une ligne tranquille sans chicane mobile) je pense pouvoir tenir assez longtemps j'avais fait 1,5 km l'ete dernier de memoire a un moment. apres c'est le temps, parce que n'allant pas tres vite, ca va pas quand c'est sur la pause midi du taf

Dur dur. Commencer le footing par 210m de montée non stop, ça use.
https://www.strava.com/activities/6767467919

Fais le parcours dans l'autre sens, tu commenceras par la descente
Et juste courir tranquille le long du lac , ca te suffit pas ?

fvcpp a écrit :Fais le parcours dans l'autre sens, tu commenceras par la descente
Et juste courir tranquille le long du lac , ca te suffit pas ?

je préfererais surtout commencer par du plat sur deux ou trois kms, le temps que la machine se mette gentiment en route.

Ouais, courir au bord du lac, ça marche pas si mal. Le problème, c'est que pour aller au bord du lac, ça descend pas mal.
Conséquence : Ca tape directement les genoux à froid, et ça finit par une côte.
Dur la vie de coureur du Dimanche aux genoux fragiles et jambes faibles

BiGCoB a écrit :

fvcpp a écrit :Fais le parcours dans l'autre sens, tu commenceras par la descente
Et juste courir tranquille le long du lac , ca te suffit pas ?

je préfererais surtout commencer par du plat sur deux ou trois kms, le temps que la machine se mette gentiment en route.

Ouais, courir au bord du lac, ça marche pas si mal. Le problème, c'est que pour aller au bord du lac, ça descend pas mal.
Conséquence : Ca tape directement les genoux à froid, et ça finit par une côte.
Dur la vie de coureur du Dimanche aux genoux fragiles et jambes faibles

vas-y en vélo

tu as tant que ca pour descendre au bord du lac?

Gnomo a écrit :

BiGCoB a écrit :je préfererais surtout commencer par du plat sur deux ou trois kms, le temps que la machine se mette gentiment en route.

Ouais, courir au bord du lac, ça marche pas si mal. Le problème, c'est que pour aller au bord du lac, ça descend pas mal.
Conséquence : Ca tape directement les genoux à froid, et ça finit par une côte.
Dur la vie de coureur du Dimanche aux genoux fragiles et jambes faibles

vas-y en vélo

tu as tant que ca pour descendre au bord du lac?

70-80m de dénivelé

BiGCoB a écrit :70-80m de dénivelé

ca pique un peu en effet

Quelle idée d'habiter à mi pente
Et y a pas de chemin a flan de coteau un peu plat au debut ?

BiGCoB a écrit :

fvcpp a écrit :Fais le parcours dans l'autre sens, tu commenceras par la descente
Et juste courir tranquille le long du lac , ca te suffit pas ?

je préfererais surtout commencer par du plat sur deux ou trois kms, le temps que la machine se mette gentiment en route.

Ouais, courir au bord du lac, ça marche pas si mal. Le problème, c'est que pour aller au bord du lac, ça descend pas mal.
Conséquence : Ca tape directement les genoux à froid, et ça finit par une côte.
Dur la vie de coureur du Dimanche aux genoux fragiles et jambes faibles

tu comprends ma douleur quand à ce postulat au paysage déjà bien gris tu rajoutes 25kg de trop

Marco a écrit :

BiGCoB a écrit :je préfererais surtout commencer par du plat sur deux ou trois kms, le temps que la machine se mette gentiment en route.

Ouais, courir au bord du lac, ça marche pas si mal. Le problème, c'est que pour aller au bord du lac, ça descend pas mal.
Conséquence : Ca tape directement les genoux à froid, et ça finit par une côte.
Dur la vie de coureur du Dimanche aux genoux fragiles et jambes faibles

tu comprends ma douleur quand à ce postulat au paysage déjà bien gris tu rajoutes 25kg de trop

Déjà que 5 de trop ça me fait souffrir ...
A la diet!!!

Demain matin, apnée
Demain aprem, grand tour de VTT

Ici ca sera pas sportif je crains

Bon bah moi je suis remonté autour de 85 et avec la fatigue et le stress du taf je n'arrive pas à arrêter le chocolat

Résultat, le vélo avance lentement quand je suis dessus

Faudrait que je me remette à faire de l'endurance un peu régulièrement, soit en cap soit en natation, mais FLEMME

Mais je vais essayer de me soigner

C'est dur de soigner sa flemme

Bah c'est un cercle vicieux...

Tu es crevé donc tu ne bouges pas trop, tu ne bouges pas trop donc tu te ramollis, ce qui te donne encore moins envie de bouger les rares moments où tu peux...

Mais bon, j'attends les beaux jours déjà...

Aller courage

J'avoue que le hometrainer ca a du bon, séance courte, en intérieur pour l'hiver c'est top pour transpirer un peu

Et tu peux brancher la tv dessus

Gnomo ne regarde pas la tv, mais visionne des replay

fvcpp a écrit :Et tu peux brancher la tv dessus

Sur le hometrainer?

Bah avec une dynamo

fvcpp a écrit :Bah avec une dynamo

Ah oui, mais non, il a déjà besoin d'électricité le truc

petit footing d'un peu moins de 6km hier soir, en 40 minutes à peu près

vraiment sympa ces chaussures, j'ai quasiment 0 douleurs après ou le lendemain, sauf mon genou