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Re: le topic de la santé
Posté : 20 nov. 2020, 19:44
par fvcpp
Au moins t'as pris l'air
Re: le topic de la santé
Posté : 20 nov. 2020, 19:47
par Marco
oui de toute façon en pleine montagne c'est possible
Re: le topic de la santé
Posté : 21 nov. 2020, 14:12
par Globiwan
Marco a écrit :oui de toute façon en pleine montagne c'est possible
Première sortie à ski de l'année
Vu deux bouquetins depuis les cabines
Pas pu topher
Re: le topic de la santé
Posté : 21 nov. 2020, 18:53
par fvcpp
Y avait pas de miroir ?
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 17:56
par BiGCoB
Descente à 29,2m sous la surface today
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 18:12
par fvcpp
Juste a la palme ?
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 19:16
par Gnomo
il a triché, il en avait 2
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 19:28
par BiGCoB
fvcpp a écrit :Juste a la palme ?
Descente à la palme et remontée sur corde
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 19:48
par fvcpp
Classe
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 21:22
par BiGCoB
Petit fist bump covid-proof de fin d'entrainement à 8m de prof sur une plateforme qui sert aux entrainements des plongeurs bouteille.
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 21:46
par fvcpp
y a un 3 eme laron qui filme ?
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 21:54
par BiGCoB
fvcpp a écrit :y a un 3 eme laron qui filme ?
Nope. La Gopro est "clampée" sur une espèce de barrière au bord de la plateforme.
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 22:00
par fvcpp
Vous avez du souffle
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 22:31
par BiGCoB
C'est un peu le but de la pratique
Re: le topic de la santé
Posté : 06 déc. 2020, 22:45
par Gnomo
Question humour fcvpp ne manque pas d'inspiration
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:26
par BiGCoB
Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.
J'ai au moins 5kg à perdre.
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:30
par Marco
ok on y va moi j'en ai 15 à perdre ... mais je pars de plus haut, ça devrait être plus facile ?
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:33
par BiGCoB
Marco a écrit :ok on y va moi j'en ai 15 à perdre ... mais je pars de plus haut, ça devrait être plus facile ?
Pas forcément plus facile non. Ca dépend comment tes "mauvaises" habitudes sont ancrées.
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:39
par BiGCoB
Si j'étais en maison, je me mettrais un turbo trainer dans le salon histoire de pouvoir bruler des calories devant la TV
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:41
par fvcpp
BiGCoB a écrit :Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.
J'ai au moins 5kg à perdre.
Ca ressemble a ces résolutions de début d'année qu'on a du mal a tenir
Perso j'aimerais que la piscine réouvre et qu'on puisse etre au bureau plus souvent. Ca me ferait bouger. Mais bon c'est pas pour tout de suite
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:41
par Marco
on a eu le ring fit sur la switch à noel, les exercices sont franchement pas mal, et ça prend pas de place ... le tout est de se motiver ...
et oui les mauvaises habitudes alimentaires ... surtout au boulot ...
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 10:48
par BiGCoB
fvcpp a écrit :BiGCoB a écrit :Bon, j'ai du mal à rentrer dans mes jeans...
Programme remise en forme amorcé.
Finies les viennoiseries du matin, les desserts à midi, et les gateaux secs en rentrant du taff.
Footing/velo 3 fois par semaine mini.
Et faut que je me refasse un petit programme simple de muscu à faire à la maison, à base de squats, pompes et étirements.
J'ai au moins 5kg à perdre.
Ca ressemble a ces résolutions de début d'année qu'on a du mal a tenir
Perso j'aimerais que la piscine réouvre et qu'on puisse etre au bureau plus souvent. Ca me ferait bouger. Mais bon c'est pas pour tout de suite
J'ai quand même l'objectif été à tenir.
Faudrait pas que je ressemble à rien quand le temps d'enlever le T-shirt arrivera
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 13:10
par fvcpp
Au pire tu gardes le t shirt
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 13:14
par BiGCoB
fvcpp a écrit :Au pire tu gardes le t shirt
C'est pas une option
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:15
par Gnomo
BiGCoB a écrit :J'ai quand même l'objectif été à tenir.
Faudrait pas que je ressemble à rien quand le temps d'enlever le T-shirt arrivera
garde le tee-shirt, c'est mieux pour ta peau
J'aimerais aussi perdre du poids, mais j'ai absoluement pas envie de changer mon alimentation
du coup, je vais encore plus rouler histoire de
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:28
par Jemibo
Le peu de sport/activité que je fais m'ont fait prendre du poids en transformant mon gras en muscle, j'hésite donc sur la stratégie, mais clairement faudrait que je perde 15/20 kg
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:31
par BiGCoB
Jemibo a écrit :Le peu de sport/activité que je fais m'ont fait prendre du poids en transformant mon gras en muscle, j'hésite donc sur la stratégie, mais clairement faudrait que je perde 15/20 kg
De gras ou de muscle, du coup ?
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:35
par Marco
c'est ça le piège
en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles
à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:39
par Jemibo
après perso le vélo c'est pour être dehors etc, pas pour maigrir, pour commencer à maigrir j'ai une vague idée de quoi faire, mais bon...
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:40
par Gnomo
Marco a écrit :c'est ça le piège
en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles
à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle
A choisir, je voudrais juste perdre 15kg
pas besoin de plus de muscle
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:43
par Jemibo
non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:54
par Gnomo
Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
le but,c 'est d'améliorer l'endurance, pas la puissance
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:55
par Jemibo
oui oui
Re: le topic de la santé
Posté : 11 janv. 2021, 16:58
par Marco
Re: le topic de la santé
Posté : 12 janv. 2021, 08:17
par BiGCoB
Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
Oui et non.
Tu peux ne pas prendre de masse, ou plutôt tu peux limiter la prise de masse par rapport à la perte de gras.
Si tu te mets à aller jogger 5 fois par semaine, tu vas pas forcément prendre de muscle. Par contre, tu vas fondredu gras rapidement.
Re: le topic de la santé
Posté : 12 janv. 2021, 08:48
par BiGCoB
Marco a écrit :c'est ça le piège
en gros, si tu veux perdre 20 en te musclant un peu, faut compter -30 de gras, +10 de muscles
à savoir qu'au début tu vas prendre autant de muscle que tu perds de gras, donc le premier mois, tu en chies comme un balaise pour faire des efforts et sur la balance tu vois que dalle
La prise de muscle ne va pas aussi vite que ça.
Tu peux perdre 5kg de gras sur un mois assez facilement, mais prendre 5kg de muscle sur la même période, bon courage
P't'être qu'avec un peu de stéroïdes ...
Re: le topic de la santé
Posté : 12 janv. 2021, 08:57
par Gnomo
BiGCoB a écrit :Jemibo a écrit :non mais en augmentant ton activité physiques, tu fabriques du muscle
Oui et non.
Tu peux ne pas prendre de masse, ou plutôt tu peux limiter la prise de masse par rapport à la perte de gras.
Si tu te mets à aller jogger 5 fois par semaine, tu vas pas forcément prendre de muscle. Par contre, tu vas fondredu gras rapidement.
Re: le topic de la santé
Posté : 13 févr. 2021, 18:40
par BiGCoB
Re: le topic de la santé
Posté : 08 mars 2021, 08:57
par Marco
footing de 3,8km dimanche matin, j'étais mort, faut que je m'y tienne à y aller tous les 3 jours ...
Re: le topic de la santé
Posté : 08 mars 2021, 09:04
par Gnomo
tu arrives à courrir 2 fois par semaine?
Même avec le couvre feu?