Le Comptoir Photo

Et juteux

Bien la reprise en main !! Perso suis pas encore vraiment lancé

C'est top ça. Bravo.

Moi je m'étais mis un objectif 6-pack pour fin Janvier.
Et il faut bien avouer que choisir de faire une "sèche" en commençant mi-Décembre, avec les fêtes de fin d'année entre l'état en cours et l'objectif à atteindre, c'est osé.
Résultat : J'ai pris du gras

cru mais chaud

BiGCoB a écrit :C'est top ça. Bravo.

Moi je m'étais mis un objectif 6-pack pour fin Janvier.
Et il faut bien avouer que choisir de faire une "sèche" en commençant mi-Décembre, avec les fêtes de fin d'année entre l'état en cours et l'objectif à atteindre, c'est osé.
Résultat : J'ai pris du gras

Le abdo latent qui gonfle tout seul

footing ce soir, 9km en 1h, dur au début, le fait d'attaquer par une montée m'a cassé, un point de coté à 2km et après ça a été, j'ai même pu accélérer un peu à la fin

J'ai couru 51mn dimanche, et mes applis de course me donnent deux distances différentes, donc j'ai fait entre 10 et 10,5km

Et depuis j'ai mal

Fais toi masser

duaneH a écrit :J'ai couru 51mn dimanche, et mes applis de course me donnent deux distances différentes, donc j'ai fait entre 10 et 10,5km

Et depuis j'ai mal

j'ai jusqu'à 1,5km d'écart entre l'appli withings et l'appli tomtom ...

je prends toujours la plus courte ...

T'as pas une montre GPS ?

je me suis mal exprimé

alors pour l'appli withings, la montre est relié au tel, et c'est le tel qui fait GPS

pour l'appli tomtom c'est la montre qui fait GPS oui

Marco a écrit :

duaneH a écrit :J'ai couru 51mn dimanche, et mes applis de course me donnent deux distances différentes, donc j'ai fait entre 10 et 10,5km

Et depuis j'ai mal

j'ai jusqu'à 1,5km d'écart entre l'appli withings et l'appli tomtom ...

je prends toujours la plus courte ...

Moi c'est l'appli withings et mapmyride

Deux applis sur le même gps du tel

Et j'ai tendance à choisir le plus optimiste du coup

bon ... petite définition de la compensation ...

hier soir organisation d'un tournoi de belote, très sobre pendant la soirée, 2 bières, tournoi et rangement finis à 2h du mat' ... et là tout dérape ...

on finit chez moi à 4, 2 bouteilles de get, une omelette et une bouteille de rouge plus tard, il est 6h30, grand temps d'aller se coucher ...

du coup je me suis levé, je suis parti courir pour laver ces écarts

selon strava/tomtom, 1h04 pour 9,1km (en réalité 1h07 pour 9.6km, il était pas déclenché au départ)

selon withings, 1h06 pour 13km, la blague vu le rythme auquel je courais, sur que j'étais pas à 5km/minute

bref ça fait du bien

Bon bah... tu fonctionnes mieux quand t'as picolé
Joli course selon tomtom déjà.
Super course selon withings

moui j'aimerais bien claquer à 10 à l'heure quand meme

Pour courir comme un jet faut arreter le get

Apres l'alcool c'est bourré de sucres, ce dont les muscles ont besoin pour avancer...

moui enfin ça empèche l'élimination de l'acide lactique, donc crampes et douleurs

L'alcool c'est mal

C'est vachement bien de courir 1h Marco !!!

Moi je sature avant
Je me suis forcé à faire 10km la semaine dernière, juste pour vérifier que j'en étais capable... J'ai mis 50mn en gros, il faut que je me réentraine un peu plus régulièrement.

Hier, 8,5km en 40mn.

duaneH a écrit :L'alcool c'est mal

C'est vachement bien de courir 1h Marco !!!

Moi je sature avant
Je me suis forcé à faire 10km la semaine dernière, juste pour vérifier que j'en étais capable... J'ai mis 50mn en gros, il faut que je me réentraine un peu plus régulièrement.

Hier, 8,5km en 40mn.

oui oui j'aimerais bien courir plus vite juste mais ça va tout venir ensemble ... perte de poids etc ...

Clairement, sur moi, la perte de poids a permis une montée des perf que l'entrainement seul ne m'aurait jamais permis

Mais tu vas atteindre gentiment les 6mn / km

duaneH a écrit :Clairement, sur moi, la perte de poids a permis une montée des perf que l'entrainement seul ne m'aurait jamais permis

Mais tu vas atteindre gentiment les 6mn / km

ça, sur un jour où je suis dans une forme normale, je pense que c'est atteignable dores et déjà

mais j'aime pas me faire mal

Ah ouais, alors que moi j'aime pas ne pas me faire mal

Si je finis en étant tranquille j'ai l'impression de n'avoir rien fait

duaneH a écrit :Ah ouais, alors que moi j'aime pas ne pas me faire mal

Si je finis en étant tranquille j'ai l'impression de n'avoir rien fait

ah non mais par contre je finis toujours comme si j'avais fait un 100km

De bonnes descentes aujourd'hui.

Ca donne une image d'une part de gateau

fvcpp a écrit :Ca donne une image d'une part de gateau

Hein?!

Ah!
Oui, avec une perspective chelou et des couleurs bien naturelles

Chacun son obsession

Ce midi, je me suis fait 20 minutes de sport.
100 pompes, et 200 squats à vide.
Ca m'a bien défoncé

Nan mais meme etalé sur une anné perso ca me defoncerait
Semaine prochaine si le temps le permet, je retournerais rouler

J'ai mal aux cuisses

Arrete le sport

Séance relaxation du Vendredi soir. Et dieu (s'il en est) sait que c'était nécessaire.

Une ch'tite vidéo : https://www.flickr.com/photos/bigcob/49 ... datetaken/

Et les chiffres
entrainement à -25 by François C, on Flickr

Descente a 25, fort

Dur dur

https://www.strava.com/activities/3622779571

c'est normal que le point d'arrivé soit différent du départ ?

Jemibo a écrit :c'est normal que le point d'arrivé soit différent du départ ?

Oui et non. Le GPS a commencé à tracer un peu tard, et je l'ai coupé un peu tôt pour ne pas enregistrer la marche de récup pour rentrer à la maison

question bete, comment on sait dans quel sens part un parcours ?
https://connect.garmin.com/modern/course/26493853

Jemibo a écrit :question bete, comment on sait dans quel sens part un parcours ?
https://connect.garmin.com/modern/course/26493853

course privée