Le Comptoir Photo

fvcpp a écrit :1/2h de piscine, ca rince

Si t'as passé ton temps à faire des bombes dans le bassin des gosses, ça compte pas

Ai nagé 1100m
Dans un temps désastreux

Et ai fait 1 tour de tobogan

fvcpp a écrit :Ai nagé 1100m
Dans un temps désastreux

Et ai fait 1 tour de tobogan

Quelle longueur le toboggan ?

J'ai pensé qu'une fois dedans à faire un segment
Mais il est assez long !! En déroulé doit faire p'tre 100m ! Et il bouge bien

fvcpp a écrit :J'ai pensé qu'une fois dedans à faire un segment
Mais il est assez long !! En déroulé doit faire p'tre 100m ! Et il bouge bien

Tu peux donc dire que t'as fait 200m à la piscine !

J'ai fait quoi à la piscine ?

C'est mieux avec l'édit

fvcpp a écrit :J'ai fait quoi à la piscine ?

un edit

De mon côté, j'essaie de reprendre un peu une diététique acceptable après beaucoup d'abus.
Déjà, j'ai arrêté de dévaliser le distributeur de snacks du taff. Fini les Kinder Bueno,les Kägi, les kitkat et les bounty

Ah bah ca oui, c'est la cata alimentaire

Tu prends toujours tes protéines en poudre ?

fvcpp a écrit :Ah bah ca oui, c'est la cata alimentaire

Tu prends toujours tes protéines en poudre ?

Nope, simplement du fait que j'avais arrêté la salle intensive
Aucun intérêt à en prendre si tu continues pas l'effort musculaire.

Mais je vais m'y remettre gentiment.
Faut juste que j'arrive à me refaire au gout...

Perso j'essaye même pas

Surtout si tu n'en as pas besoin

Voilà, je vais me tenir loin des salles de sports

Faute de salle de sport à domicile, je suis allé courir ce matin.
Même si ce n'était pas à la hauteur de mes attentes du début d'année, je ne suis pas trop déçu de ma perf. J'ai eu fait bien pire.
https://www.strava.com/activities/2634375544

Faut que ca bouge
C'est l'essentiel

Deuxième session de course a pied pour moi ce soir, j'ai poussé jusqu'à 6km sans trop de difficultés (comparés au 3,5 dur dur de dimanche), faut que je m'y tienne a y aller tous les 2 ou 3 jours pour que ça monte doucement et que le temps baisse

Marco a écrit :Deuxième session de course a pied pour moi ce soir, j'ai poussé jusqu'à 6km sans trop de difficultés (comparés au 3,5 dur dur de dimanche), faut que je m'y tienne a y aller tous les 2 ou 3 jours pour que ça monte doucement et que le temps baisse

De ma toute petite expérience, doucement est vraiment le mot clé.
J'savais pas à l'époque où je me suis mis à aller courir tous les jours 10km en essayant de grater toujours plus quelques secondes/minutes.
Ca fait 4 ans et je m'en mords encore les doigts, car j'ai toujours le genou gauche en vrac

BiGCoB a écrit :

Marco a écrit :Deuxième session de course a pied pour moi ce soir, j'ai poussé jusqu'à 6km sans trop de difficultés (comparés au 3,5 dur dur de dimanche), faut que je m'y tienne a y aller tous les 2 ou 3 jours pour que ça monte doucement et que le temps baisse

De ma toute petite expérience, doucement est vraiment le mot clé.
J'savais pas à l'époque où je me suis mis à aller courir tous les jours 10km en essayant de grater toujours plus quelques secondes/minutes.
Ca fait 4 ans et je m'en mords encore les doigts, car j'ai toujours le genou gauche en vrac

oh oui oui, pis alors je suis pas du genre à me violenter hin

si je me suis dit 8 pour demain, et qu'à 7,5 j'en ai ras le cul, j'arrêterai

Pour la piscine je me fixe comme seul objectif de nager 30 min. Après, que je fasse 500 m ou 3 km, raf
Et meme si au bout de 25 min j'en peux plus j'arrête

fvcpp a écrit :Pour la piscine je me fixe comme seul objectif de nager 30 min. Après, que je fasse 500 m ou 3 km, raf
Et meme si au bout de 25 min j'en peux plus j'arrête

ah ... alors j'avoue que la piscine c'est un peu différent, je me fixe une distance et je la fais

c'est moins éprouvant je trouve mais ça prend du temps et souvent je suis sur les horaires de fermeture

remarque demain je pourrai faire piscine plutot que vélo

Bah vu que j'y vais entre midi et deux, j'ai pas trop de latitude

Yo les sportifs.

Moi je sus un peu accro à l'effort en ce moment...
Vélo, piscine, footing, elliptique, marche, peu importe, mais un truc long qui me vide un bon coup

Généralement, l'objectif c'est d'y aller tranquille histoire de faire du sport et je finis au bout de l'effort parce que je cherche toujours à faire un peu mieux
En vélo ça donne des sorties de 2h environ à 23km/h de moyenne et 800m de D+
En course je tourne sur du 7-9km à 4'50" au km
En piscine je tourne comme François à 1km en 26mn environ (je suis nul en crawl mais je pratique )

Et je fais 15-20000 pas par jour en moyenne pendant les vacances, je suis monté à 41000 une fois dans les Alpes.

Du coup j'ai reperdu du poids je suis à 76kg, je suis bientôt à mon poids de quand j'ai eu 18 ans

Bien !!!
Mais fais toi pas mal quand meme

impressionnant Dudu, je sais pas comment tu trouves le temps et l’énergie pour tout ça

Les vacances de prof, Jemibo

Ca va se calmer de force en reprenant le taf
Et sinon, je suis le genre de mec qui sort de chez lui à 23h pour aller marcher 45mn "finir ses pas" avant d'aller se coucher
Un peu maniaque, quoi...

ah ouais, alors que moi je m'endors à 21h30

après clairement sans forcer, en vacances meme en glandant je fais 10000 pas, mais une journée de taff classique je suis à 2000 pas

Maintenant les jours de taf suis a 10000
Après, halte a la dictature des pas. Je ressors pas pour faire les 1000 qui me manqueraient et idem, je porte pas tous les jours la garmin , je sais ce sue je fais, si la montre ne le sait pas tant pis pour elle

Moi j'ai une withings avec 20j d'autonomie donc je la porte tout le temps c'est pas contraignant.

Et je suis le genre de mec qui peut ne pas être bien parce qu'il n'a pas fait ses pas

Une journée de taf, je suis naturellement autour de 6000 pas. Je prends 40mn à un moment ou un autre (ou en deux séances) pour compléter ce qu'il me manque.
Mais les pas c'est juste de la geekerie dans le fond. Ces vacances, j'essaye de faire un créneau sport par jour. Mais avec des enfants qui aiment la rando, c'est tout de suite plus facile...

Ca, des gosses qui aiment marcher, ce sont des fosses bien éduqués

Pour la montre, c'est que les jours où je vais pas à la piscine je porte la seiko

mon Alpina compte les pas
autonomie de 2 ans

Ouaip, mais le boitier se raye et les aiguilles sont pas droites

si si , tout est nickel

moi j'aurais du aller courir hier soir ... flemme, j'irai ce soir ... j'espère ...

un vendredi soir ?

c'est pas la teuf le dredi soir quand on est célibataire

Jemibo a écrit :un vendredi soir ?

c'est pas la teuf le dredi soir quand on est célibataire

je suis en mode ermite ces temps ci

je bosse dans la maison, je cours, point barre

je viens de regarder sur mes congés, je suis tous les jours à plus de 10000 pas, sauf le jour ou je suis tombé à vélo, j'en ai fait 7000, maxi 21000, aucune rando cette année

Marco a écrit :

Jemibo a écrit :un vendredi soir ?

c'est pas la teuf le dredi soir quand on est célibataire

je suis en mode ermite ces temps ci

je bosse dans la maison, je cours, point barre

La vraie vie

21000 pas sans faire de rando ...

je sais pas comment vous faites ...

après j'aime bien me poser donc je suis pas en activité toute la journée, mais si je regarde les stats de ma montre, mon max ça doit être 20000 pas je pense

en journée au boulot, entre 3000 et 5000, 8000 ou 9000 si je me bouge un peu le soir

en journée vacances, entre 7000 et 10000

Pareil que toi Marco. Sauf rando en vacances suis plutot dans les 10/12K... les 20K je sais même pas si j'ai déjà fait