le topic de la santé

[fvcpp]

La piscine est fermée les 2 semaines des fetes

[Marco]

j'ai pas le physique de big, donc j'ai fait que 3,5 bornes le 1er janvier, je voulais y revenir aujourd'hui, mais demain j'ai basket le midi et padel le soir, donc je reviendrai courir samedi ... normalement ...

[fvcpp]

2 activités dans la même journée !
Le soir tu dois bien dormir

Normalement y aura foot lundi, j'essayerai d'aller a la piscine dans la foulée (ou le mardi). Et si samedi matin la petite a école japonaise j'irai rouler (s'il pleut pas des cordes )

[Marco]

2 activités dans la même journée !
Le soir tu dois bien dormir

Normalement y aura foot lundi, j'essayerai d'aller a la piscine dans la foulée (ou le mardi). Et si samedi matin la petite a école japonaise j'irai rouler (s'il pleut pas des cordes )

la semaine avant les vacances, le midi j'ai fait basket, le soir futsal, j'étais bien mort ouai

[fvcpp]

De la saine fatigue

[Marco]

De la saine fatigue

fatigue satisfaisante

[Gnomo]

faudrait que j'arrete d'y aller molo moi, j'ai pas de sentiment de "grosse fatigue" après le sport

[fvcpp]

grosse fatigue c'est un bien grand mot

[BiGCoB]

Les plus grosses fatigues, avec mal de crane souvent, ça a été après les longues sorties vélo en mode bourrin.
Dans ces cas là, c'est clairement le corps qui dit "stop, maintenant c'est dodo"

[Gnomo]

Après mon premier 165km, le sommeil est clairement pas venu de suite, j'étais surpris

[BiGCoB]

Après mon premier 165km, le sommeil est clairement pas venu de suite, j'étais surpris

Même 165kms à moto ça me fatigue

[Gnomo]

Après mon premier 165km, le sommeil est clairement pas venu de suite, j'étais surpris

Même 165kms à moto ça me fatigue

Va falloir faire mieux que mes 270km d'une traite cette année

[BiGCoB]

Footing d'hier dans la neige et la boue.
Bah c'est fun mais ça flingue les jambes et la moyenne en pâtit

https://www.strava.com/activities/10509771880

7.16 km
49:12
6:52 /km
207 D+

[Gnomo]

osef de la moyenne, ce qui compte c'est de passer du temps dehors

[Marco]

ouai pis bon quand on a une moyenne comme ça

sortie hier aussi, 5,5 bornes environ, quand il fait froid comme ça, le premier kilomètre est vraiment dur niveau respiration ...

[Gnomo]

J'ai vu ca, tu as bien couru
L'essentiel c'est de se lancer

[Marco]

petit running hier soir sous la neige avant l'entrainement des filles au basket ... petite distance, beaucoup de temps, mais ça glissait pas mal, c'était hyper sombre et j'ai pas arrêté de m'arrêter pour envoyer des messages pour la gestion de l'entrainement

bref, pas une perf de fou, mais ça a fait du bien, et pas de douleurs ce matin

[Gnomo]

c'est bon ca

[BiGCoB]

Les conditions de merde font qu'on est bien meilleur quand elles sont bonnes

[Marco]

possible

[Gnomo]

c'est bon ca.
bien joué marco

[fvcpp]

Du slow footing en quelque sorte. Mais au final c'est probablement ce qu'il y a de mieux pour le corps : il bouge sans risque de traumatisme

[Gnomo]

Du slow footing en quelque sorte. Mais au final c'est probablement ce qu'il y a de mieux pour le corps : il bouge sans risque de traumatisme

vu ma vitesse, je le prend pour moi

Hier, 5km en 30min, pas trop mal, mais c'était pas extra.
Ce soir, j'aurais peut etre un autre créneau pour courrir

[BiGCoB]

Dimanche matin :
https://www.strava.com/activities/10554852177
15.12 km
1:30:15
5:58 /km
444 d+

Dimanche aprem, une petite marche avec une pause café au point culminant:
https://www.strava.com/activities/10558488303
4.82 km
1:08:25
233 d+

[fvcpp]

Yes j'avais vu ca sur insta !
La cabane en haut c'est un truc public facon refuge ? Ou c'est à toi ?

Ici piscine a midi. 1200 en 30min. Ca faisait un mois au moins sans nager

[BiGCoB]

Yes j'avais vu ca sur insta !
La cabane en haut c'est un truc public facon refuge ? Ou c'est à toi ?

Ici piscine a midi. 1200 en 30min. Ca faisait un mois au moins sans nager

C'est un truc libre d'accès.
Dedans il y a une "grande" table pour 6 avec deux bancs, et un poêle à bois.
Mais j'ai préféré être dehors, avec mon petit réchaud à alcool

[fvcpp]

C'est sympa si tu veux faire un dej la haut sans avoir trop froid. Pour un gouter par contre le grand air c'est sympa.
Ca met combien de temps a chauffer 30cl d'eau ton rechaud à alcool ?

[BiGCoB]

Confort sommaire mais suffisant.

Ca met combien de temps a chauffer 30cl d'eau ton rechaud à alcool ?

Bonne question.
Je teste tout de suite pour voir

[BiGCoB]

Réponse :
A 450m d'altitude
30cl d'eau froide
avec un peu de vent qui détourne un peu la flame
<9min pour arriver à ébullition

[Gnomo]

C'est long pour seulement 30cl
J'ai aussi un réchaud a alcool (solide) c'est pas super efficace mais ça suffit pour une soupe ou un café
Elle est chouette ta photo au drone

[BiGCoB]

C'est long pour seulement 30cl
J'ai aussi un réchaud a alcool (solide) c'est pas super efficace mais ça suffit pour une soupe ou un café
Elle est chouette ta photo au drone

Pour plus rapide j'ai le bruleur au gaz
Et pour beaucoup plus long à la mise en oeuvre, j'ai le foyer à bois en métal*
Tu as reconnu le Creux du Van au fond?

*

[Gnomo]

C'est long pour seulement 30cl
J'ai aussi un réchaud a alcool (solide) c'est pas super efficace mais ça suffit pour une soupe ou un café
Elle est chouette ta photo au drone

Pour plus rapide j'ai le bruleur au gaz
Et pour beaucoup plus long à la mise en oeuvre, j'ai le foyer à bois en métal*
Tu as reconnu le Creux du Van au fond?

*

Non j'avais pas vu
C'est zoli

[Marco]

6.5km hier soir, il faisait froid ... mais c'était bien

[fvcpp]

Pas trop glissant ?

[Marco]

non, pas du tout ici, visiblement y'a eu les premières apparitions de verglas ce matin un peu au nord, mais sinon rien

par contre la boue, le parc ou je cours est pas mal goudronné, mais y'a quand même des espaces ou faut traverser dans l'herbe, là ou tout le monde traverse c'est devenu des chemins, mais là c'est combat de boue !! donc faut passer un peu dans l'herbe, mais tout le monde fait pareil, donc ça s'agrandit, donc de nuit là comme ça, ça peut etre piégeux, mais ça va

[Gnomo]

Bien joué marco

Moi, mercredi soir en déplacement, j'ai réussi à faire 2km de natation en 50min, trop content.
J'aurais pu faire plus, mais j'avais prévu de renager ce soir, donc c'est pas si maL
J'ai été courrir hier malgré la pluie, plutot content aussi

[BiGCoB]

Dimanche :
https://www.strava.com/activities/10600909676
12,83 km mais le GPS s'est lancé qu'au bout d'1 km
1:20:45
6:18 /km
381 m D+

J'avais rarement autant marché sur une sortie run

[fvcpp]

L'essentiel c'est de bouger et de prendre l'air

Ici 40 min de nage a midi. J'ai arrêté de compter les longueurs assez vite tellement y avait du monde

[Gnomo]

tu n'as pas de montre?

cool quand même

[fvcpp]

C'est pas ultra fiable. Il me mettait 1800m soit juste 2mî et qq au 100m, c'etait pas crédible