le topic de la santé

[Gnomo]

Ah force de se les tourner ?

[fvcpp]

Tu fais des exos d'assouplissement / de gainage à la maison ?

[BiGCoB]

Tu fais des exos d'assouplissement / de gainage à la maison ?

J'pousse de la fonte à la salle
Les assouplissement c'est pour les faibles... qui veulent garder un corps en bonne santé ...

[fvcpp]

Je jette pas la pierre je n'arrive pas à m'y mettre non plus

[Gnomo]

la souplesse je l'ai perdu à 6 mois, depuis je fais avec

[Marco]

Un peu plus de 7km en moins de 50 minutes, je pouvais gérer un peu le rythme en accélérant des fois, assez content, 15 econdes de moins au km sur plus long, c'est cool

[fvcpp]

Feloches

[BiGCoB]

Un peu plus de 7km en moins de 50 minutes, je pouvais gérer un peu le rythme en accélérant des fois, assez content, 15 econdes de moins au km sur plus long, c'est cool

Bravo!

Moi j'ai cassé la lancée d'un footing par semaine
Mais je suis allé au lac pour une bonne séance d'apnée-photo.

[fvcpp]

Une sorte de footing palmé

[Marco]

Un peu plus de 7km en moins de 50 minutes, je pouvais gérer un peu le rythme en accélérant des fois, assez content, 15 econdes de moins au km sur plus long, c'est cool

Bravo!

Moi j'ai cassé la lancée d'un footing par semaine
Mais je suis allé au lac pour une bonne séance d'apnée-photo.

je tiens le rythme des 2 pour l'instant ... sauf la semaine dernière où j'avais basket et padel en milieu de semaine, ça me paraissait faire beaucoup

[Marco]

8km 56 minutes, le rythme est moins bon, mis j'ai fait plus long, j'y suis allé trop près du repas je pense

[fvcpp]

Et le terrain / la meteo etaient comme d'hab ou defavorable ?

[BiGCoB]

Plus c'est long, plus c'est bon

[Marco]

Et le terrain / la meteo etaient comme d'hab ou defavorable ?

ouai ouai, il faisait plutot bon, quelques gouttes à des moments mais rien de méchant

[Gnomo]

Hier, session de 30/30, c'était bien rude.
mais au final sur 35min, j'ai fait un peu plus de distance qu'habituellement

[fvcpp]

J'irai rouler dimanche matin, j'essayerai de faire 50 voire 60 km

[Gnomo]

avec ton vélo de route?

[fvcpp]

Yes, avec son beau porte bagage et ses beaux gardes boues

[Gnomo]

tu es le genre à rouler en croix de fer toute l'année toi, prends-t-en un

[fvcpp]

En croix de fer ?
Bah disons que je n'ai pas la place d'avoir 50 velos... et pas trop l'envie non plus... quand je vois a longchamps des gus me mettre la misère en randonneuse des années 80, clairement le souci chez moi c'est pas le matos

[Marco]

j'aurais du aller courir hier ...

[Jemibo]

faut pas s'autoflageller mais se motiver, allez mon ptit choux, vas-y ce soir

[fvcpp]

Pluzun pour eviter l'autoflagellation

[BiGCoB]

Moi ça fait deux semaines ratées. Le WE passé j'ai eu le reste du rhume qui m'a empeché de faire ce que je voulais.
Et la semaine précédente j'ai pas eu le temps le WE

[fvcpp]

Des week end y en aura d'autres

[Marco]

d'la merde ce soir ... mais bon j'suis sorti ...

[fvcpp]

L'essentiel c'est de bouger et se changer les idées

[Marco]

57 km depuis le début de l'année, c'est pas si mal

[fvcpp]

Dis toi que c'est plus que moi en toute une vie

[Gnomo]

57 km depuis le début de l'année, c'est pas si mal

c'est top même

c'est 2 fois plus que moi

[jc_laos]

Ça fait 4 mois que je me suis remis au tennis. Je ne perds pas trop de poids mais par contre j'ai améliorè mon endurance et mes déplacements latéraux par contre vers l'avant c'est peine perdue. Obligé de jouer de 6h30 à 8h30 le samedi matin car après on fait tous chauffeur pour les mioches.

[fvcpp]

Ca change quoi les deplacements lateraux par rapport à ceux vers l'avant ?

[BiGCoB]

Ca change quoi les deplacements lateraux par rapport à ceux vers l'avant ?

Tu travailles pas les mêmes muscles

[Gnomo]

J'aurais dit que tu allais pas au même endroit

[Marco]

les latéraux t'es sur du pas chassé en gros, en arrière ou en avant c'est du démarrage pur, donc explosion et vitesse, c'est beaucoup plus dur oui, je le vois au padel ... même si les distances n'ont rien à voir

[fvcpp]

Faut vous entrainer un peu plus les gars, c'tout !!

[jc_laos]

Faut vous entrainer un peu plus les gars, c'tout !!

Après avoir fui le sport pendant 30 ans la reprise est dure.

[fvcpp]

J'imagine
Rien que mes petites virées à vélo j'en chie

[Gnomo]

Allez les vieux, on se bouge

[fvcpp]

Pour progresser faut aussi des moments de repos hein