VELO et caetera

Modérateurs : Marco, apap, Jemibo

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 04 juin 2020, 10:51

BiGCoB a écrit :Sur du plat (tour du lac de neuch), j'avais compté 3h45 pour faire 100 bornes. Mais 170 avec 3400d+ faut bien compter 10h :/

je partais plus sur 12-16h :o

Avatar de l’utilisateur
duaneH
Messages : 5634
Enregistré le : 25 sept. 2014, 17:43

Re: VELO et caetera

Messagepar duaneH » 04 juin 2020, 14:13

Gnomo a écrit :
duaneH a écrit :Ca me paraît totalement inhumain sur la journée :D

Je n'ai jamais fait plus de 170km ni plus de 2200m de D+

Et sur route qui plus est, où ça va plus vite :o

j'ai repris l'entraînement en urbain, je fais dans les 80km par semaine en 2-3 sorties. Vitesse moyenne 21km/h, autant dire que je respecte modérément les feux, même dans Paris :o
On se réadapte en attendant les Pyrénées cet été.

Respecte les feux et augmente quand même la moyenne, ça te fera plus de bien :)
21 en ville c'est pas mal du tout.
Après 170 ça me paraît jouable le 3400 de D+ c'est énorme oui :)

Nan mais maintenant à Paris y a plein d'endroits où les feux sont devenus des cédez le passage pour les vélos, ça fait gagner en fluidité.
Et pour ma moyenne, elle tient plus au trafic qu'à mes jambes en fait.
Pour aller vraiment rouler, je dois méloigner de Paris et pour ça, faut prendre le RER et j'évite en ce moment :o

Avatar de l’utilisateur
duaneH
Messages : 5634
Enregistré le : 25 sept. 2014, 17:43

Re: VELO et caetera

Messagepar duaneH » 04 juin 2020, 14:16

BiGCoB a écrit :Sur du plat (tour du lac de neuch), j'avais compté 3h45 pour faire 100 bornes. Mais 170 avec 3400d+ faut bien compter 10h :/

En vélo en montée je tourne à 800m/h de D+ environ.

Donc rien que la montée j'en ai pour 4h30 en ne faisant que ça, et je pense que je craque avant :D

Sachant que ça représente genre 40km et qu'il reste 130km faire à côté donc 5h minimum, c'est clair que je ne ferais pas ça en moins de 10-12h, et jamais je pédale 12h sur une journée. Ou alors il me faut un cul et des boules de rechange :o

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 04 juin 2020, 14:31

duaneH a écrit :
BiGCoB a écrit :Sur du plat (tour du lac de neuch), j'avais compté 3h45 pour faire 100 bornes. Mais 170 avec 3400d+ faut bien compter 10h :/

En vélo en montée je tourne à 800m/h de D+ environ.

Donc rien que la montée j'en ai pour 4h30 en ne faisant que ça, et je pense que je craque avant :D

Sachant que ça représente genre 40km et qu'il reste 130km faire à côté donc 5h minimum, c'est clair que je ne ferais pas ça en moins de 10-12h, et jamais je pédale 12h sur une journée. Ou alors il me faut un cul et des boules de rechange :o

oui mais sur les 130 qu'il reste, c'est au moins la même distance en D- :evil2: ou pas si ça descend très fort ... :/

Avatar de l’utilisateur
duaneH
Messages : 5634
Enregistré le : 25 sept. 2014, 17:43

Re: VELO et caetera

Messagepar duaneH » 04 juin 2020, 14:48

Ouais mais je descends pas à plus de 40 à l'heure en moyenne moi :D
J'ai peur en descente :D

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 06 juin 2020, 16:37


Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 07 juin 2020, 10:20

petite balade sympa hier:
Imagepanorama lac de notre dame de commiers by Gnomo, sur Flickr

Je commence à être plus à l'aise sur le vélo, sur le plat, le vélo donne envie d'envoyer les watt, c'est sympa :)
Par contre, j'avais vu un super sentier, mais en fait il est interdit, on a franchement hésiter à y passer quand même, mais on a été sage :)

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 07 juin 2020, 11:16

Sympa la photo! Enfin, la vue quoi.
Hier suis passé faire checker ma tête de fourche et prendre une potence plus courte/relevée.
Le vélo est propre et graissé. Y'a plus qu'à.
Par contre, 1.7km pour remonter depuis la boutique avec moins de 100m de dénivelé et j'étais cuit ... y'a un souci :'D

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 07 juin 2020, 11:29

c'est juste que t'étais pas échauffé :D

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 13 juin 2020, 09:54

La bête, il me manque la selle que j'ai commandé sur pss, mais pas de news :/

https://nsa40.casimages.com/img/2020/06 ... 302573.jpg

Je suis content, je commence a me sentir bien sur le vélo :)
Il me manquera plus que des chaussures confortables, les miennes sont pas top :/

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 13 juin 2020, 10:20

Tes 2 portes bidons sont différents, ça heurte mon œil à l’esthétisme allemand :o

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 13 juin 2020, 10:23

Jemibo a écrit :Tes 2 portes bidons sont différents, ça heurte mon œil à l’esthétisme allemand :o

J'en ai 3 différents :o

Avatar de l’utilisateur
fvcpp
Messages : 54453
Enregistré le : 25 sept. 2014, 15:06
Localisation : ile de france
Contact :

Re: VELO et caetera

Messagepar fvcpp » 13 juin 2020, 10:35

Il est stylé :'D
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 13 juin 2020, 11:13

:sweat:
Gnomo a écrit :
Jemibo a écrit :Tes 2 portes bidons sont différents, ça heurte mon œil à l’esthétisme allemand :o

J'en ai 3 différents :o

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 14 juin 2020, 12:16

petite tour de "route" ce matin
https://www.strava.com/activities/3611918563
dure dure de suivre à 33km/h avec les gros pneus, si je veux faire plus de route, va falloir prendre d'autres roues :D :)

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 14 juin 2020, 13:10

Gnomo a écrit :petite tour de "route" ce matin
https://www.strava.com/activities/3611918563" onclick="window.open(this.href);return false;
dure dure de suivre à 33km/h avec les gros pneus, si je veux faire plus de route, va falloir prendre d'autres roues :D :)

Ou des vraies jambes :o

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 14 juin 2020, 13:11

Ca me fait penser qu'il faut que je change mon pneu avant. La gomme a séché :/
A coup sûr, si je prends un virage un peu appuyé, ça part au tas.

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 14 juin 2020, 14:17

BiGCoB a écrit :
Gnomo a écrit :petite tour de "route" ce matin
https://www.strava.com/activities/3611918563" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;
dure dure de suivre à 33km/h avec les gros pneus, si je veux faire plus de route, va falloir prendre d'autres roues :D :)

Ou des vraies jambes :o

ca pourrait aider, après, j'étais déjà sur le 11 dent :'D
ca commence à tourner vite à plus de 30km/h, pour le tenir des heures, il va me falloir de l'entrainement :D

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 14 juin 2020, 18:16

Nan mais j'dis ça mais je viens de faire une sortie VTT et ... bah si tu trouves un magasin de jambes, fais tourner le website.
J'suis qu'un gros caca :'D

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 14 juin 2020, 18:24


Avatar de l’utilisateur
fvcpp
Messages : 54453
Enregistré le : 25 sept. 2014, 15:06
Localisation : ile de france
Contact :

Re: VELO et caetera

Messagepar fvcpp » 14 juin 2020, 18:28

Gnomo a écrit :
BiGCoB a écrit :Ou des vraies jambes :o

ca pourrait aider, après, j'étais déjà sur le 11 dent :'D
ca commence à tourner vite à plus de 30km/h, pour le tenir des heures, il va me falloir de l'entrainement :D

C'est l'inconvenient du monoplateau... en vtt pur ca suffit, sur route ca va pas :/
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 14 juin 2020, 18:59

fvcpp a écrit :
Gnomo a écrit :ca pourrait aider, après, j'étais déjà sur le 11 dent :'D
ca commence à tourner vite à plus de 30km/h, pour le tenir des heures, il va me falloir de l'entrainement :D

C'est l'inconvenient du monoplateau... en vtt pur ca suffit, sur route ca va pas :/

Non c'est pas l'inconvénient, c'est que j'ai pas la transmission adaptée. Si je faisais que de la route, je me prendrais sans doute une cassette en 9 ou 10.
Et un plateau en 42 ou 44, mais c'est pas mon terrain de jeu.
Et bon les pneus, je prendrais avec moins de crampons aussi :'D

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 15 juin 2020, 11:13

bon bon bon, ça faisait un bail, on peut pas vraiment qualifier ça de sortie vtt mais, samedi je dépose la petite a un anniversaire, le temps est pas trop pourri, le moral en berne, me dit allons faire un chti tour de vélo, ça me fera du bien et on pourra checker qu'il est ok après plus de 3 mois sans avoir roulé....

une petite boucle de 16km et 500m de D+ histoire de..., le vélo est ok, le cycliste un peu moins, je pige pas, en general plus on fait de vélo et moins on a mal a son séant mais là, j'ai jamais eu aussi mal et le périnée jvous raconte pas :/

Bref : le relive : https://www.relive.cc/view/vevW7PZVyGv
ImageSans titre by Jemibo6, sur Flickr

Hier promenade a vélo en famille de chez nous jusqu'à la collégiale de Thann avec le musculaire :o

16 km et 83m de D+ :superieur:

la petite a vachement bien pédalé :love:
la maman moins bien :o

dediou que j'ai eu mal :'(

le relive : https://www.relive.cc/view/v26M8kJkwEO

Avatar de l’utilisateur
fvcpp
Messages : 54453
Enregistré le : 25 sept. 2014, 15:06
Localisation : ile de france
Contact :

Re: VELO et caetera

Messagepar fvcpp » 15 juin 2020, 11:35

Le mal au cul c'est tellement variable....
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 15 juin 2020, 11:42

Ca l'fait moins quand on roule régulièrement. Encore faut-il le faire.
J'ai aussi un super mal au cul d'hier :'D

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 15 juin 2020, 11:44

bah au tout debut que je me suis mis au vélo, j'avais meme pas de cuissard et j''avais pas mal ou très peu, là j'ai un cuissard a priori paqs trop mal et bon, j'ai pas roulé pendant 3 mois mais avant quand meme régulièrement et puis c'était vraiment pas une sortie exigante et longue :/

Avatar de l’utilisateur
fvcpp
Messages : 54453
Enregistré le : 25 sept. 2014, 15:06
Localisation : ile de france
Contact :

Re: VELO et caetera

Messagepar fvcpp » 15 juin 2020, 11:57

En 15 jours tu perds 50% des muscles, donc en 3 mois tu repars a zero.... voire pire.
C'etait avant le confinement, j'avais fait une sortie d'1h avec le route, et j'avais jamais eu aussi mal... pourtant j'avais roulé un peu quand meme avant...
A voir si tu n'as pas changé de position sans t'en rendre compte...
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 15 juin 2020, 11:59

Bah j'étais plus actif pendant le confinement qu'en dehors, marche d'1h au moins 2 jours sur 3, vélo elliptique etc etc, bon enfin on verra bien, au pire je vais me coudre un oreiller sur la selle :o

Avatar de l’utilisateur
fvcpp
Messages : 54453
Enregistré le : 25 sept. 2014, 15:06
Localisation : ile de france
Contact :

Re: VELO et caetera

Messagepar fvcpp » 15 juin 2020, 12:32

Nan mais marcher ca renforce pas la position sur la selle :'D
Apres ca a pu renforcer certains muscles au detriment d'autre, d'ou les sensations differentes..
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 15 juin 2020, 13:16

fvcpp a écrit :En 15 jours tu perds 50% des muscles, donc en 3 mois tu repars a zero.... voire pire.
C'etait avant le confinement, j'avais fait une sortie d'1h avec le route, et j'avais jamais eu aussi mal... pourtant j'avais roulé un peu quand meme avant...
A voir si tu n'as pas changé de position sans t'en rendre compte...

D'où tu tiens cette affirmation qu'en 15 jours on perd 50% de muscle ? :paf:

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 15 juin 2020, 13:38

BiGCoB a écrit :
fvcpp a écrit :En 15 jours tu perds 50% des muscles, donc en 3 mois tu repars a zero.... voire pire.
C'etait avant le confinement, j'avais fait une sortie d'1h avec le route, et j'avais jamais eu aussi mal... pourtant j'avais roulé un peu quand meme avant...
A voir si tu n'as pas changé de position sans t'en rendre compte...

D'où tu tiens cette affirmation qu'en 15 jours on perd 50% de muscle ? :paf:

Stat boulonnaise :o

Sinon jemibo, faut que tu essayes une autre selle.
Ici aussi ça m'est arrivé que du jour au lendemain, j'arrivais plus a rouler avec ma selle :/
Après je me demande si les selles travaillent pas aussi et que elles peuvent nous devenir inconfortable :(

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 15 juin 2020, 13:40

oui c'st possible, mais j'avoue que j'ai plus envie de mettre un centime de le vélo :o

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 15 juin 2020, 14:02

Investis dans le pilote. Un meilleur cuissard pour le cucul, et perte de 2kg sur le bonhomme, ça fera moins de douleur à l'interface homme-cycle :d

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 15 juin 2020, 14:12

je pense avoir perdu 2 kg pendant le confinement :berlusconi:

pour le cuissard, il semble ok, un endura, plus la réf en tête, bon enfin on verra, si le we prochain il pleut pas, j'essayerai de faire une sortie plus conséquente

là jme tâte sur un short et un t-shirt mais je perds la boule dans leur tableau guide des taille :lol:

et vu qu'on est en train de parler chiffon, quelquuon a par hasard acheté ce t-shirt chez decat ?
https://www.decathlon.fr/p/t-shirt-merinos-manches-courtes-de-trek-montagne-trek-500-bleu-homme/_/R-p-106266?mc=8492190&c=BLEU

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 15 juin 2020, 14:15

Nope.
J'ai le Trek 900 manches longues qui est très bien, mais pas celui là.

Avatar de l’utilisateur
fvcpp
Messages : 54453
Enregistré le : 25 sept. 2014, 15:06
Localisation : ile de france
Contact :

Re: VELO et caetera

Messagepar fvcpp » 15 juin 2020, 14:25

BiGCoB a écrit :
fvcpp a écrit :En 15 jours tu perds 50% des muscles, donc en 3 mois tu repars a zero.... voire pire.
C'etait avant le confinement, j'avais fait une sortie d'1h avec le route, et j'avais jamais eu aussi mal... pourtant j'avais roulé un peu quand meme avant...
A voir si tu n'as pas changé de position sans t'en rendre compte...

D'où tu tiens cette affirmation qu'en 15 jours on perd 50% de muscle ? :paf:

Sans tout prendre au pied des chiffres, un exemple parmis tant d'autres :
http://www.bodyscience.fr/spip.php?page=iphone_article&id_article=1143


Apres oui le gel des selles se durcit avec le temps. Mais pas en 3 mois :'D
flouckez moi, flouckez moi, flouckez moi....

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 15 juin 2020, 14:36

fvcpp a écrit :
BiGCoB a écrit :D'où tu tiens cette affirmation qu'en 15 jours on perd 50% de muscle ? :paf:

Sans tout prendre au pied des chiffres, un exemple parmis tant d'autres :
http://www.bodyscience.fr/spip.php?page=iphone_article&id_article=1143


Apres oui le gel des selles se durcit avec le temps. Mais pas en 3 mois :'D

Dans cette étude, les jambes sont immobilisées.
En deux semaines, chez des gens normaux avec un minimum de mobilité quotidienne (marcher un peu pendant la journée, comme tout le monde le fait), la perte en performance est négligeable. Le volume et/ou masse musculaire réduit, certes, mais de façon très très rapidement réversible.

Avatar de l’utilisateur
Gnomo
Messages : 31683
Enregistré le : 26 sept. 2014, 11:23

Re: VELO et caetera

Messagepar Gnomo » 15 juin 2020, 15:51

BiGCoB a écrit :
fvcpp a écrit :Sans tout prendre au pied des chiffres, un exemple parmis tant d'autres :
http://www.bodyscience.fr/spip.php?page=iphone_article&id_article=1143


Apres oui le gel des selles se durcit avec le temps. Mais pas en 3 mois :'D

Dans cette étude, les jambes sont immobilisées.
En deux semaines, chez des gens normaux avec un minimum de mobilité quotidienne (marcher un peu pendant la journée, comme tout le monde le fait), la perte en performance est négligeable. Le volume et/ou masse musculaire réduit, certes, mais de façon très très rapidement réversible.

en plus, si je comprend bien, c'est pas la masse musculaire que tu perds ainsi mais la puissance max, non? en fait la capacité de travail aérobie du muscle.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25898161/

du coup, tu perds pas du poids :o

Avatar de l’utilisateur
Jemibo
Messages : 51376
Enregistré le : 25 sept. 2014, 13:57
Localisation : 68 Uber Alles

Re: VELO et caetera

Messagepar Jemibo » 15 juin 2020, 16:09

ouais enfin osb du lien, non ? :d

Avatar de l’utilisateur
BiGCoB
Messages : 20679
Enregistré le : 29 sept. 2014, 07:43

Re: VELO et caetera

Messagepar BiGCoB » 15 juin 2020, 16:25

Gnomo a écrit :
BiGCoB a écrit :Dans cette étude, les jambes sont immobilisées.
En deux semaines, chez des gens normaux avec un minimum de mobilité quotidienne (marcher un peu pendant la journée, comme tout le monde le fait), la perte en performance est négligeable. Le volume et/ou masse musculaire réduit, certes, mais de façon très très rapidement réversible.

en plus, si je comprend bien, c'est pas la masse musculaire que tu perds ainsi mais la puissance max, non? en fait la capacité de travail aérobie du muscle.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25898161/" onclick="window.open(this.href);return false;

du coup, tu perds pas du poids :o

Results: Immobilization decreased maximal voluntary contraction (-28 ± 6% and -23 ± 3%); Wmax (-13 ± 5% and -9 ± 4%) and leg lean mass (only in young, -485 ± 105g) in young and older men, respectively. Six weeks' retraining increased maximal voluntary contraction (34 ± 8% and 17 ± 6%), Wmax (33 ± 5% and 20 ± 5%) and leg lean mass (only in young 669 ± 69 g) in young and older men, respectively, compared with the immobilized value.

Perte sur la contraction maximale volontaire, puissance max et masse musculaire.


Retourner vers « Divers »




  Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 3 invités