El blablato !!

[Jemibo]

@Gnomo, y'a une liste des balances compatibles avec garmin et/ou l'appli santé apple ?

[Marco]

@Gnomo, y'a une liste des balances compatibles avec garmin et/ou l'appli santé apple ?

https://fr.shopping.rakuten.com/offer/b ... ?filter=20

[Jemibo]

tu rajoutes 5€ et tu l'as neuve sur amazon

[Jemibo]

sinon j'ai repéré ça, fabricant Anker, marque serieuse et compatible apple health comme ça j'envoi en meme temps mes données aux chinois et à cuppertino
https://www.amazon.fr/personne-%C3%A9lectronique-intelligent-eufy-C1/dp/B07GZBXCH6?ref_=ast_sto_dp

[Gnomo]

:hello:

https://www.mi.com/fr/mi-body-composition-scale/" onclick="window.open(this.href);return false;

on a celle la a la maison. j'ai arrêté l'appli car ca me gavait, d'une maj a l'autre ca perdait le compte / les données. mais ca donne le poids sans souci


@gnomo : 7500 pas c'est +/- 5km. c'est ce que je fais à pieds quand je vais au taf
ca fait du bien clairement. j'ai senti la diff par rapport au confinement ou je bougeais trop peu.

Ah, je pensais que ça faisait plus.
Bon je les fais pas du tout

[Marco]

moi une journée normale je suis entre 2500 et 3000 pas en gros ... on en est loin ...

sur la semaine, en moyenne ça doit faire 5000 par jour avec les 2 footing

[Gnomo]

moi une journée normale je suis entre 2500 et 3000 pas en gros ... on en est loin ...

sur la semaine, en moyenne ça doit faire 5000 par jour avec les 2 footing

Faudrait que je vois ce que me dit la montre Garmin sur les pas.
Après je fais 20km de vélo par jour mais c'est pas pareil

[Jemibo]

ouais pareil, sur une journée de taff classique je suis comme toi marco

[Marco]

moi une journée normale je suis entre 2500 et 3000 pas en gros ... on en est loin ...

sur la semaine, en moyenne ça doit faire 5000 par jour avec les 2 footing

Faudrait que je vois ce que me dit la montre Garmin sur les pas.
Après je fais 20km de vélo par jour mais c'est pas pareil

euh bin si ça compte quand même

[Marco]

moi une journée normale je suis entre 2500 et 3000 pas en gros ... on en est loin ...

sur la semaine, en moyenne ça doit faire 5000 par jour avec les 2 footing

Faudrait que je vois ce que me dit la montre Garmin sur les pas.
Après je fais 20km de vélo par jour mais c'est pas pareil

euh bin si ça compte quand même

[Jemibo]

ça compte double

[enios]

j'ai payé ma body cardio 100€ et je paye pas d'abonnement

pour xiaomi oui, c'est peut etre pas toujours top, mais c'est moins cher

y'a une catégorie balances connectées sur lesnumeriques

https://www.engadget.com/ukraine-starli ... 24365.html

[BiGCoB]

JAMAIS je ne ferais de muscu, JAMAIS je ne ferais de CAP

pour le ricecooker xiaomi, ben justement, rien en français et ils ont bloqué un tas de fonctionnalités si tu restes en mode Fr, obligé de passer en mode chinois etc et j'ai pas pris mandarin en lv3 =>

c'est quoi CAP?

Course à pied

[Gnomo]

prises connectées ?

oui j'en ai, bin c'est pratique, je les commande à la voix même maintenant avec le google nest hub

tu as quelle marque?

[Gnomo]

euh bin si ça compte quand même

Ca reste different

J'ai trouvé ca:

1 km de running = 3 km à vélo.

Du coup, ca ferait environ 6km par jour, c'est pas trop mal

[lb_le_coyote]

Pour perdre du gras sans perdre de muscle, ou pour gagner du muscle tout en perdant du gras, c'est un équilibre difficile qui demande trop d'effort dans l'assiette pour moi, et des séances de musculation soutenues.

c'est super compliqué cet équilibre

et le problème si on en arrive à une fonte musculaire, c'est que c'est pire : moins de muscle = moins de métabolisme de base => plus de gras...

je n'aime vraiment pas la muscu, mais le gros avantage c'est que quand c'est bien fait, c'est très efficace

perso je préfère courir après un ballon, mais j'ai plus l'age... alors je me promène en VTT
mais si ça contribue à se sentir à peu près en forme, ça ne suffit clairement pas à perdre mon gras
il faudrait une pratique bien plus engagée, sortir de la séance avec mal aux bras, aux épaules et bien sur aux cuisses

[BiGCoB]

Pour perdre du gras sans perdre de muscle, ou pour gagner du muscle tout en perdant du gras, c'est un équilibre difficile qui demande trop d'effort dans l'assiette pour moi, et des séances de musculation soutenues.

c'est super compliqué cet équilibre

et le problème si on en arrive à une fonte musculaire, c'est que c'est pire : moins de muscle = moins de métabolisme de base => plus de gras...

je n'aime vraiment pas la muscu, mais le gros avantage c'est que quand c'est bien fait, c'est très efficace

perso je préfère courir après un ballon, mais j'ai plus l'age... alors je me promène en VTT
mais si ça contribue à se sentir à peu près en forme, ça ne suffit clairement pas à perdre mon gras
il faudrait une pratique bien plus engagée, sortir de la séance avec mal aux bras, aux épaules et bien sur aux cuisses

Pour les cuisses ça peut aller vite. Pour les bras, faut y aller fort

Bon, pour la peine, je prends des mesures ce tour de taille et tour de bras ce soir, et je fais le bilan à la fin du mois en faisant gaffe à ce que je mange et en faisant 100 pompes et 200 squats par jour minimum, en plus des potentielles autres activités

[Gnomo]

c'est super compliqué cet équilibre

et le problème si on en arrive à une fonte musculaire, c'est que c'est pire : moins de muscle = moins de métabolisme de base => plus de gras...

je n'aime vraiment pas la muscu, mais le gros avantage c'est que quand c'est bien fait, c'est très efficace

perso je préfère courir après un ballon, mais j'ai plus l'age... alors je me promène en VTT
mais si ça contribue à se sentir à peu près en forme, ça ne suffit clairement pas à perdre mon gras
il faudrait une pratique bien plus engagée, sortir de la séance avec mal aux bras, aux épaules et bien sur aux cuisses

Quand tu dis muscu, c'est des exo en but d'augmenter les charges?
Ou simplement utiliser des charges pour faire travailler des muscles recherchés?

[enios]

+1, j'ai perdu du gras très rapidement avec de la muscu 3x par semaine et une alimentation un peu plus équilibrée (avec moins de cochonneries) et très peu de cardio.

en utilisant juste des machines, sans forcer, un seul set par machine à chaque visite.

[lb_le_coyote]

une balance ça sert rien du tout !
le seul truc qui compte, c'est la mesure (tour de taille, tour de cuisses, tour de tout ce que tu veux )

par définition, si tu fais du sport qui compte, tu fais du muscle, et c'est plus lourd que le gras, donc tu pèses plus
bref, le poids ça sert à rien

et sinon les prises connectées, on en a aussi quelques unes, c'est bien pratique, que ce soit pour des allumages/extinctions automatiques ou pour les commander à la voix

[Gnomo]

et sinon les prises connectées, on en a aussi quelques unes, c'est bien pratique, que ce soit pour des allumages/extinctions automatiques ou pour les commander à la voix

Le but ca serait de mettre ca sur les sonos histoire les couper quand on est pas là

[BiGCoB]

une balance ça sert rien du tout !
le seul truc qui compte, c'est la mesure (tour de taille, tour de cuisses, tour de tout ce que tu veux )

par définition, si tu fais du sport qui compte, tu fais du muscle, et c'est plus lourd que le gras, donc tu pèses plus
bref, le poids ça sert à rien

et sinon les prises connectées, on en a aussi quelques unes, c'est bien pratique, que ce soit pour des allumages/extinctions automatiques ou pour les commander à la voix

Oui et non.
Perdre 5kg de gras est à la portée de n'importe qui qui aurait à les perdre.
Gagner 5kg de muscle ne se fait pas aussi facilement, et certainement pas à la même vitesse.
Mais c'est clair qu'un bodybuilder pourrait tomber dans la catégorie surpoids si on se contente de faire son rapport taille/poids.

[Marco]

moi j'ai une passerelle zigbee, donc j'ai pris les premières prises zigbee sur aliexpress, je sais plus la ref

[Gnomo]

Oui et non.
Perdre 5kg de gras est à la portée de n'importe qui qui aurait à les perdre.
Gagner 5kg de muscle ne se fait pas aussi facilement, et certainement pas à la même vitesse.

Avec ma ceinture slim sonic, ca se fait vite, et sans y penser

[Marco]

sympa votre débat

[Gnomo]

moi j'ai une passerelle zigbee, donc j'ai pris les premières prises zigbee sur aliexpress, je sais plus la ref

[Jemibo]

Oui et non.
Perdre 5kg de gras est à la portée de n'importe qui qui aurait à les perdre.

et donc comment vu que c'est facile ?

[Marco]

moi j'ai une passerelle zigbee, donc j'ai pris les premières prises zigbee sur aliexpress, je sais plus la ref

et j'ai une tplink wifi qui fonctionne bien aussi, mais c'est plus cher

[lb_le_coyote]

Quand tu dis muscu, c'est des exo en but d'augmenter les charges?
Ou simplement utiliser des charges pour faire travailler des muscles recherchés?

les 2 plus importants groupes musculuraires sont de loin les fessiers et les cuissots
donc que ce soit avec ou sans machine, tu fais des squats par exemple ça marche très bien

il est bcp plus facile d'augmenter son métabolisme de base en travaillant les plus gros muscles

un petit challenge de squats qu'on avait eu en entreprise, diablement efficace :

J1 : 10
j2 : 15
j 3 : 20
j4 repos
de j5 (20) à j10 (50) : tu augmentes de 5 par jour
j11 repos
j 12 (50) à j 17 (75) : 5 de + par jour
j 18 : repos
j 19 (75) à j24 (100) : 5 de + par jour
j 25 repos
j 26 (100) à j 30 (140) : 10 de + par jour

c'est l'objectif, si t'en fais moins c'est pas grave, tu notes ce que tu fais et tu en fais un peu plus à chaque fois

[BiGCoB]

Oui et non.
Perdre 5kg de gras est à la portée de n'importe qui qui aurait à les perdre.

et donc comment vu que c'est facile ?

Mange moins, stop alcool, balade quotidienne de 1h minimum.
Avec l'hiver c'est tendu la balade

[Marco]

on a 2 écoles quand même

[Gnomo]

on a 2 écoles quand même

C'est pas pratique pour mes enfants ça

[Marco]

t'en as plusieurs ?

ou tu parles de tes "gosses" ?

[Jemibo]

et donc comment vu que c'est facile ?

Mange moins, stop alcool, balade quotidienne de 1h minimum.
Avec l'hiver c'est tendu la balade

[enios]

on a 2 écoles quand même

C'est pas pratique pour mes enfants ça

tu as des enfants? félicitations!

[Gnomo]

t'en as plusieurs ?

ou tu parles de tes "gosses" ?

merde, je voulais mettre "les enfants"
Je pensais aux tienT

[Gnomo]

C'est pas pratique pour mes enfants ça

tu as des enfants? félicitations!

Juste une
6 ans demain

[Gnomo]

et donc comment vu que c'est facile ?

Mange moins, stop alcool, balade quotidienne de 1h minimum.
Avec l'hiver c'est tendu la balade

c'est con, je bois pas, pour perdre du poids, je pars avec un handicap

[Gnomo]

Quand tu dis muscu, c'est des exo en but d'augmenter les charges?
Ou simplement utiliser des charges pour faire travailler des muscles recherchés?

les 2 plus importants groupes musculuraires sont de loin les fessiers et les cuissots
donc que ce soit avec ou sans machine, tu fais des squats par exemple ça marche très bien

il est bcp plus facile d'augmenter son métabolisme de base en travaillant les plus gros muscles

un petit challenge de squats qu'on avait eu en entreprise, diablement efficace :

J1 : 10
j2 : 15
j 3 : 20
j4 repos
de j5 (20) à j10 (50) : tu augmentes de 5 par jour
j11 repos
j 12 (50) à j 17 (75) : 5 de + par jour
j 18 : repos
j 19 (75) à j24 (100) : 5 de + par jour
j 25 repos
j 26 (100) à j 30 (140) : 10 de + par jour

c'est l'objectif, si t'en fais moins c'est pas grave, tu notes ce que tu fais et tu en fais un peu plus à chaque fois

Pas mal, mais 10 squat, c'est rien non?

Vu mes cuisses, faudrait que je commence à 50

[breton]

tienT d'ailleurs, la withings body elle est à 49€ sur amazon en noir !

Pas cher

Les prises connectés, vous en avez? c'est bien?

Oui avec A ça commande un lampadaire, le caisson de basses, une lampe d'appoint , avec Alexa, (m'en fous si elle m'espionne)