enios a écrit :
ça va merci, je me plains pas!
et toi, quoi de neuf?
Très bien merci
les gens
Modérateurs : Marco, apap, Jemibo
enios a écrit :
ça va merci, je me plains pas!
et toi, quoi de neuf?
breton a écrit ::hello: @ Enios, on ne demande pas de nouvelles du doyen ?
lb_le_coyote a écrit ::hello:
enios ça fait plaiz de revoir un revenant !
sinon pour le sport, il y a bcp de littérature, il faut faire le tri, notamment des publications très partisanes (que ce soit pour la course à pied ou pour la muscu), et il y en a des biens plus récentes et poussées que d''autres
avant on ne jurait que par la CAP, minimum 40min, bla bla bla...
le déficit calorique fait maigrir, oui, bien sur
mais maigrir en perdant du muscle n'est pas la bonne solution
si tu cours longtemps en bouffant des légumes bouillis, tu vas perdre, c'est certain
il ne faut pas oublier que pour fonctionner un muscle a besoin d'énergie (de sucre) et que l'ordre dans lequel il trouve cette énergie est :
1° : le glycogène (reserve d'énergie présente au niveau du muscle, disponible immédiatement)
2° : le sucre présent dans le sang
3° : quand la glycemie baisse (à cause du 2°) le sucre sera produit à partir des acides gras : et ce n'est pas de la graisse, c'est les protéines du muscles => fonte musculaire => d'où la nécessité de s'alimenter avant, pendant et après l'effort
pour perdre du gras, il faut faire des efforts très très faibles => lypolise : dans ce cas la marche est certainement bien plus efficace que la course, mais en contre partie il faut en faire beaucoup. Le vélo en mode déplacement et non en mode sportif aussi. En fait il ne faut pas que le corps "se rende compte de l'effort"
Jemibo a écrit :et assis sur le canapé en zappant, tu penses que c'est assez faible comme effort ?
Jemibo a écrit :hier me suis dit, allé, le 1er pas pour essayer de perdre un peu s'est d'avoir une balance, jvais sur amazon, je regarde les balances connectées, ça me semble être le jungle et que des clones, j'ai laissé tomber
Gnomo a écrit :Jemibo a écrit :hier me suis dit, allé, le 1er pas pour essayer de perdre un peu s'est d'avoir une balance, jvais sur amazon, je regarde les balances connectées, ça me semble être le jungle et que des clones, j'ai laissé tomber
celle là c'est une bonne marque non?
https://www.amazon.fr/Withings-Body-Con ... B01F3LJ2FE" onclick="window.open(this.href);return false;
Je regardais hier pour les prises connectées, pour couper un peu tout ce qui sert pas quand on est pas à la maison, j'en ai vu à 13€, c'est que dalle
enios a écrit :breton a écrit ::hello: @ Enios, on ne demande pas de nouvelles du doyen ?
Salut Breton, ça fait un bail, effectivement qu'est-ce que tu deviens?
Marco a écrit :xiaomi alors
breton a écrit :enios a écrit :Salut Breton, ça fait un bail, effectivement qu'est-ce que tu deviens?
Pas encore mort , maitrise des sphincters OK , la tête ça va encore , {enfin je crois} mais pour le reste je n'en dirai pas plus.
breton a écrit :enios a écrit :Salut Breton, ça fait un bail, effectivement qu'est-ce que tu deviens?
Pas encore mort , maitrise des sphincters OK , la tête ça va encore , {enfin je crois} mais pour le reste je n'en dirai pas plus.
Marco a écrit :withings
Jemibo a écrit :Marco a écrit :xiaomi alors
mouais, pour avoir quelques produits xiaomi, j'ai de plus en plus de mal a comprendre l'engouement autour de cette marque, certes en terme de finition etc c'est plutot bon, mais à l'usage et màj etc, c'est un peu catastrophe
et jamais rien en français chez eux, ni mode d'emploi ni appli, à la différence d'autres marques chinoises
lb_le_coyote a écrit ::hello:
enios ça fait plaiz de revoir un revenant !
sinon pour le sport, il y a bcp de littérature, il faut faire le tri, notamment des publications très partisanes (que ce soit pour la course à pied ou pour la muscu), et il y en a des biens plus récentes et poussées que d''autres
avant on ne jurait que par la CAP, minimum 40min, bla bla bla...
le déficit calorique fait maigrir, oui, bien sur
mais maigrir en perdant du muscle n'est pas la bonne solution
si tu cours longtemps en bouffant des légumes bouillis, tu vas perdre, c'est certain
il ne faut pas oublier que pour fonctionner un muscle a besoin d'énergie (de sucre) et que l'ordre dans lequel il trouve cette énergie est :
1° : le glycogène (reserve d'énergie présente au niveau du muscle, disponible immédiatement)
2° : le sucre présent dans le sang
3° : quand la glycemie baisse (à cause du 2°) le sucre sera produit à partir des acides gras : et ce n'est pas de la graisse, c'est les protéines du muscles => fonte musculaire => d'où la nécessité de s'alimenter avant, pendant et après l'effort
pour perdre du gras, il faut faire des efforts très très faibles => lypolise : dans ce cas la marche est certainement bien plus efficace que la course, mais en contre partie il faut en faire beaucoup. Le vélo en mode déplacement et non en mode sportif aussi. En fait il ne faut pas que le corps "se rende compte de l'effort"
Jemibo a écrit :JAMAIS je ne ferais de muscu, JAMAIS je ne ferais de CAP
pour le ricecooker xiaomi, ben justement, rien en français et ils ont bloqué un tas de fonctionnalités si tu restes en mode Fr, obligé de passer en mode chinois etc et j'ai pas pris mandarin en lv3 =>
Jemibo a écrit :JAMAIS je ne ferais de muscu, JAMAIS je ne ferais de CAP
pour le ricecooker xiaomi, ben justement, rien en français et ils ont bloqué un tas de fonctionnalités si tu restes en mode Fr, obligé de passer en mode chinois etc et j'ai pas pris mandarin en lv3 =>
Marco a écrit :j'ai payé ma body cardio 100€ et je paye pas d'abonnement
pour xiaomi oui, c'est peut etre pas toujours top, mais c'est moins cher
y'a une catégorie balances connectées sur lesnumeriques
Marco a écrit :tienT d'ailleurs, la withings body elle est à 49€ sur amazon en noir !
Marco a écrit :tienT d'ailleurs, la withings body elle est à 49€ sur amazon en noir !
Gnomo a écrit :Marco a écrit :tienT d'ailleurs, la withings body elle est à 49€ sur amazon en noir !
Pas cher
Les prises connectés, vous en avez? c'est bien?
Gnomo a écrit :la withings est connectable avec garmin en plus
Marco a écrit :https://www.mi.com/fr/mi-body-composition-scale/" onclick="window.open(this.href);return false;
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